072-968-7870筋トレ(筋力トレーニング)は何故必要なのか？？
ダイエットの方は特に感じてると思いますが、わざわざ辛い思いをしてトレーニングをしないとダメなのか？？（筋肥大いわゆるボディメイクには必須ですが＾＾）
その疑問を解決します＾＾
まずトレーニングがどういった効果があるか？
よりも、
【筋肉が必要な理由】を考えると答えが出ます＾＾
筋肉の役割は
【身体を動かす・身体を守る・熱を作る・血液を流す】
の大きく4つ（ホルモン等もありますが割愛）
特にダイエットをされる方は【熱を作る・血液を流す】は重要なポイントで
【熱を作る】事で代謝が上がり、沢山のエネルギーを消費します。
【血液を流す】事で栄養を沢山の細胞に届ける事が出来ます。
筋肉量が多い人はこのシステムが24時間常に高い水準で『オートマチック』に行われています。
つまり筋肉は無いよりあった方が良いと言うことになりますね＾＾
そして筋肉は、当然ですが使わないと弱っていきます。だからトレーニングが必要になるんですね～
ダイエットだけなら食事と軽い運動で十分変化します。トレーニングをしてあげると体の締まりが出るのでボディーラインを気にされる方は頑張ってみましょうね＾＾
