画像:治療方針トレーニングアイキャッチ

トレーニングの考え方Training

”からだラボ”のトレーニングとは

画像:からだラボNEXTFIELDのトレーニング

当施設では、一律の決まったトレーニングではなく、あなた専属のパーソナルトレーナーが

  • 《引き締まったからだ作り》
  • 《太りにくいからだ作り》
  • 《筋力アップによるからだのサイズアップ》
  • 《スポーツパフォーマンスの向上》

など、その人に合わせたトレーニングメニューの作成を行っていきます。
それぞれの目標と体の状態に合わせて、短時間で効率的なトレーニングをご提案しております。

・60分のパーソナルトレーニングでは、全身をしっかり使い【筋力アップ】【ダイエット】等の目標を目指します。

・30分のパーソナルトレーニングでは、その人の目的に合わせて、『短時間で効率よく』トレーニングを行っていきます。

カラダに抵抗をかける『レジスタンストレーニング』

パーソナルトレーニングは

▶自体重で行うもの

▶ダンベルやウエイトを使うトレーニング

▶加圧トレーニング

など沢山の種類があります


からだラボのパーソナルトレーニングでは基本的に

体に抵抗をかける『レジスタンストレーニング』を中心にご案内しております

トレーニングと並行して

▶栄養の知識

▶生活習慣を変える為のアドバイス

▶ご自身の変えていきたい部分

等のお話やご提案もしております

体作りにトレーニングは必須ですが、『トレーニングだけでは変わらない』事もご理解いただくのが

結果に繋がる為の大きなポイントです

ダイエット・体づくりに近道はありませんが、遠回りしないように出来るのがパーソナルトレーニングのメリットだと考えています

★新オプションメニュー:BFR加圧トレーニング★

通常のトレーニングだけではなく、BFRベルトによる加圧トレーニングメニューも追加致しました!

通常のトレーニングに加えて加圧トレーニングを行う事で

①筋肉合成の速度の上昇

②加圧による浮腫みや老廃物の除去

③成長ホルモンの効果によるダイエット・アンチエイジング効果

が期待できます

トレーナーが適切な圧をかけて行う為に安全で効果的なトレーニングが可能です

画像:トレーニングの内容

必ず1対1で指導。一緒にゴールを目指します



画像:パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、
専属のトレーナーがつくことで安全かつ的確に狙った筋肉に刺激を与え、理想の体型に最短距離で進むことが出来ます。

トレーニングはひとりではとても辛い作業になります。
しかしサポートしてくれるトレーナーがいるだけで不思議と頑張れるものなんです。

当施設では、初めにカウンセリングを行い、あなたの体に合ったトレーニング方法をご提案し、適切な刺激量で目標へのサポートをさせていただきます。
流れ作業のトレーニングや説明の無いトレーニングは一切いたしません。

必ずご説明⇒お手本⇒実践を行います。

きっちりした評価、正しいフォームでトレーニングをすることが、目標に近づく結果に繋がります。

目標達成後は?

目標を達成した後、その状態を【維持】していく事が本当は一番大変かもしれません。

暴飲暴食してトレーニングを怠れば、当然のように以前に逆戻りしていきます。

 

やはり【維持】・【継続】が1番難しいと言わざるを得ません。

しっかり自己管理し、スポーツジムに通うのも良いですし、ウォーキングを継続することでも構いません。積み重ねがとても重要になります。

 

からだラボでは目標達成後も継続してトレーニングを続ける事も承っております。

『今日の体は昨日までの積み重ねに作られている』

勉強も体づくりも同じです^^

1日1日を大事に過ごしましょう!


トレーニングについて、もっと知りたい方へ