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”からだラボ”のトレーニングとは
当施設では、一律の決まったトレーニングではなく、あなた専属のパーソナルトレーナーが
- 《引き締まったからだ作り》
- 《太りにくいからだ作り》
- 《筋力アップによるからだのサイズアップ》
- 《スポーツパフォーマンスの向上》
など、その人に合わせたトレーニングメニューの作成を行っていきます。
それぞれの目標と体の状態に合わせて、短時間で効率的なトレーニングをご提案しております。
・60分のパーソナルトレーニングでは、全身をしっかり使い【筋力アップ】【ダイエット】等の目標を目指します。
・30分のパーソナルトレーニングでは、その人の目的に合わせて、『短時間で効率よく』トレーニングを行っていきます。
カラダに抵抗をかける『レジスタンストレーニング』
パーソナルトレーニングは
▶自体重で行うもの
▶ダンベルやウエイトを使うトレーニング
▶加圧トレーニング
など沢山の種類があります
からだラボのパーソナルトレーニングでは基本的に
体に抵抗をかける『レジスタンストレーニング』を中心にご案内しております
トレーニングと並行して
▶栄養の知識
▶生活習慣を変える為のアドバイス
▶ご自身の変えていきたい部分
等のお話やご提案もしております
体作りにトレーニングは必須ですが、『トレーニングだけでは変わらない』事もご理解いただくのが
結果に繋がる為の大きなポイントです
ダイエット・体づくりに近道はありませんが、遠回りしないように出来るのがパーソナルトレーニングのメリットだと考えています
★新オプションメニュー：BFR加圧トレーニング★
通常のトレーニングだけではなく、BFRベルトによる加圧トレーニングメニューも追加致しました！
通常のトレーニングに加えて加圧トレーニングを行う事で
①筋肉合成の速度の上昇
②加圧による浮腫みや老廃物の除去
③成長ホルモンの効果によるダイエット・アンチエイジング効果
が期待できます
トレーナーが適切な圧をかけて行う為に安全で効果的なトレーニングが可能です
必ず1対1で指導。一緒にゴールを目指します
パーソナルトレーニングの大きなメリットは、
専属のトレーナーがつくことで安全かつ的確に狙った筋肉に刺激を与え、理想の体型に最短距離で進むことが出来ます。
トレーニングはひとりではとても辛い作業になります。
しかしサポートしてくれるトレーナーがいるだけで不思議と頑張れるものなんです。
当施設では、初めにカウンセリングを行い、あなたの体に合ったトレーニング方法をご提案し、適切な刺激量で目標へのサポートをさせていただきます。
流れ作業のトレーニングや説明の無いトレーニングは一切いたしません。
必ずご説明⇒お手本⇒実践を行います。
きっちりした評価、正しいフォームでトレーニングをすることが、目標に近づく結果に繋がります。
目標達成後は？
目標を達成した後、その状態を【維持】していく事が本当は一番大変かもしれません。
暴飲暴食してトレーニングを怠れば、当然のように以前に逆戻りしていきます。
やはり【維持】・【継続】が1番難しいと言わざるを得ません。
しっかり自己管理し、スポーツジムに通うのも良いですし、ウォーキングを継続することでも構いません。積み重ねがとても重要になります。
からだラボでは目標達成後も継続してトレーニングを続ける事も承っております。
『今日の体は昨日までの積み重ねに作られている』
勉強も体づくりも同じです＾＾
１日１日を大事に過ごしましょう！
