トレーニングの考え方Training

”からだラボ”のトレーニングとは

からだラボのパーソナルトレーニングでは健康なからだ作り、不調の改善、ダイエット等、専門知識を駆使して『短時間で効率よく』体を変化させるメニューをご案内します

など、その人に合わせたトレーニングメニューの作成を行っていきます。
それぞれの目標と体の状態に合わせて、短時間で効率的なトレーニングをご提案しております。

・60分のパーソナルトレーニングでは、全身をしっかり使い【筋力アップ】【ダイエット】等の目標を目指します。

・30分のパーソナルトレーニングでは、その人の目的に合わせて、『短時間で効率よく』トレーニングを行っていきます。

パーソナルトレーニングは体に抵抗をかける『レジスタンストレーニング』を中心にご案内しておりますが

など沢山の種類でご対応が可能です

トレーニングと並行して

等のお話やご提案もしておりますので、お気軽にご質問ください

体作りにトレーニングは必須ですが、『トレーニングだけでは変わらない』事もご理解いただくのが

結果に繋がる為の大きなポイントです。詳しくは『理想の体づくりに必要な事』

ダイエット・体づくりに近道はありませんが、遠回りしないように出来るのがパーソナルトレーニングのメリットだと考えています

通常のトレーニングだけではなく、BFRベルトによる加圧トレーニングメニューも追加致しました！

通常のトレーニングに加えて加圧トレーニングを行う事で

が期待できます

トレーナーが適切な圧をかけて行う為に安全で効果的なトレーニングが可能です

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、
専属のトレーナーがつくことで安全かつ的確に狙った筋肉に刺激を与え、理想の体型に最短距離で進むことが出来ます。

トレーニングはひとりではとても辛い作業になります。
しかしサポートしてくれるトレーナーがいるだけで不思議と頑張れるものなんです。

当施設では、初めにカウンセリングを行い、あなたの体に合ったトレーニング方法をご提案し、適切な刺激量で目標へのサポートをさせていただきます。
流れ作業のトレーニングや説明の無いトレーニングは一切いたしません。

必ずご説明⇒お手本⇒実践を行います。

きっちりした評価、正しいフォームでトレーニングをすることが、目標に近づく結果に繋がります。

目標を達成した後、その状態を【維持】していく事が本当は一番大変かもしれません。

暴飲暴食してトレーニングを怠れば、当然のように以前に逆戻りしていきます。

やはり【維持】・【継続】が1番難しいと言わざるを得ません。

しっかり自己管理し、スポーツジムに通うのも良いですし、ウォーキングを継続することでも構いません。積み重ねがとても重要になります。

からだラボでは目標達成後も継続してトレーニングを続ける事も承っております。

『今日の体は昨日までの積み重ねに作られている』

勉強も体づくりも同じです＾＾

１日１日を大事に過ごしましょう！