072-968-7870
トレーニングはどうして必要なのか？
トレーニングの最大のメリットは
『筋肉が増える事』『体が思い通りに動く事』
筋肉が増える事で【ボディメイク・疲労軽減・ダイエット】等の様々な効果が得られます
※体に関する豆知識や仕組みなどはコチラをご覧ください⇒『お役立ちコラム』
※ピラティスメニューをご希望の場合はコチラ⇒ENCOMPASS・ピラティスメニュー
からだラボNEXTFIELDで可能なメニュー
効果的なトレーニングで筋肉を増やす方法と体のメンテナンス
体を鍛えると、筋力アップや健康増進など、良いことがたくさんあります。ただし、間違ったトレーニング方法では、筋肉が増えないばかりか、ケガのリスクを高めることにもなりかねません。
筋肉を増やすための効果的なトレーニング法
筋肉を増やすには、適切なトレーニングが欠かせません。しかし、筋トレは難しく、結果が出るまでに時間がかかるため、途中で諦めてしまう方も少なくありません。筋肉を効率的に増やすには、専門的な知識と客観的な視点が必要です。
からだラボでは、以下の要素を考慮したトレーニングアドバイスを行っています：
- ▶個人のトレーニング歴
- ▶筋力
- ▶柔軟性
- ▶ライフスタイル
これにより、個々の状況に合わせた効率的なトレーニングプランを提供します。
トレーニング中の不調を改善するメンテナンスサービス
「トレーニングをしたいけど、腰痛が心配」「体の不調が気になる」という方も多いでしょう。からだラボでは、トレーニング前の体のメンテナンスにも力を入れています。以下の施術を通じて、体の不調を改善し、トレーニングに集中できるようサポートします。
- ▶骨盤矯正
- ▶筋膜リリース
- ▶鍼灸施術
- ▶マッサージ
八尾市初の導入；ENCOMPASSトレーニング
「八尾市初導入となる、ENCOMPASS」を導入しております。これは200種類以上のトレーニングを行えるマシンでありながら、ピラティスメニューも可能となっているマシンです。ピラティスメニューを取り入れたトレーニングを行う事で、関節可動域を向上させたり、苦手な動きにスイッチを入れて通常のウエイトトレーニングを更に効果的なトレーニングへと変化させます
詳しくはENCOMPASS専用ページからご覧ください
あなたの体に合った最適なトレーニングとメンテナンスを
体の不調が心配でトレーニングに不安を感じている方も、ぜひお気軽にご相談ください。からだラボでは、まず不調な部分を修正し、トレーニングを安全かつ効果的に行えるよう提案いたします。もちろん、メンテナンスのみのご相談も大歓迎です。
からだラボで自分に合ったトレーニングとメンテナンス方法を見つけましょう！ ご質問やご相談は、お気軽にどうぞ
トレーニング風景などは、こちらからもご覧ください
目的は人それぞれ！
専門トレーナーが適切なトレーニングを提案します
姿勢・骨格矯正＋トレーニングコース
コース時間：30～60分姿勢のどこが悪いのかを一緒にチェックし、矯正とトレーニングをご案内します。矯正で整え、トレーニングで鍛えてバランスの良い体づくりを目指します
ダイエット・ボディメイクコース
コース時間：60分ダイエットでは代謝を上げるために大きい筋肉を重点的にトレーニングを行いLINEによる食事のアドバイスもしております。筋肥大コースでは高重量を扱いながら、より効果的なトレーニングを実践しております。理想の体になる様にお手伝いします。
肩こり・腰痛改善コース
コース時間：30～60分トレーニング・整体で正しい位置に筋肉を戻し正しい負荷をかけてあげることで、柔軟性のある筋肉作りをします
背中・お腹引き締めコース
コース時間：30分お腹と背中を中心にトレーニングを実施していきます。短時間でお腹周りと背中周りを中心にトレーニングを行います。
生活パフォーマンス向上コース
コース時間：30分ウォーキングは物足りない、ジムでひとりでは頑張れない。そんな方におススメ。 パーソナルで現状に必要な筋肉をつけていきます。パーソナルジムだからこその効果が期待できます
ヒップアップ集中コース
コース時間：30分お尻周りの筋肉を中心にトレーニングを行っていきます。短時間でヒップアップを目指すコース内容です
変形膝・О脚改善コース
コース時間：30分整体の効果が高く、関節を元の位置に戻します。筋肉の緊張も骨格のズレと一緒に調整します
急性腰痛・ぎっくり腰コース
コース時間：30～60分症状にもよりますが鍼灸併用をお薦めしております。症状をお聞きし効果が高い治療をご案内します
before/afterの一例
料金のご案内
当店では年会費・月会費はありません。お気軽にお越しください(※当日キャンセルはキャンセル料金が発生いたしますのでご了承ください)※期間限定メニューはコチラから
初回体験トレーニング(4月の新規受付は残り2名となります)
| メニュー内容 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| カウンセリング10分+トレーニング40～50分（経験の有無で内容が変わります) | 1回 50～60分 | 初回 |
| カウンセリング10分+治療コース40～50分※骨盤矯正・鍼灸・筋膜リリース等を含んでおります。症状によって治療内容は変わります | 1回 50～60分 | 初回 |
| ENCOMPASS・トレーニング体験エンコンパスを使ったトレーニングです。エンコンパスを使用したピラティスをご希望の場合はコチラ | 1回50～60分 | 初回 |
パーソナルセッション料金(骨盤矯正・BFR加圧トレーニング含む)
| メニュー内容 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| トレーニング30分コース 内容は上記のコースをご覧ください | 1回30分 | 4,600円(税込) |
| トレーニング60分コース 中・上級者、ダイエット、からだ作りの方におススメ！ | 1回60分 | 7,700円(税込) |
| メンテナンス＋トレーニングコース全身のメンテナンスとトレーニングを合わせたコース | 1回60分 | 7,700円(税込) |
| ENCOMPASS・ピラティス エンコンパスを使ったトレーニングです。エンコンパスを使用したピラティスも可能です | 1回60分 | 8,500円(税込)⇒４月迄7,700円で割引中！ |
| LINEによる食事管理コース 公式LINEによる食事管理コースです。初めに設定を作り、その設定を微調整しながら目標達成のアシストをします | 期間中毎日 | 10,000円(税込)※LINEのみのご利用も可能(その場合は1ヶ月間) |
LINEによる食事管理の一例
料金一覧表
ダイエット・ボディメイク(トレーニング+骨格矯正)プログラム ※毎月限定3名➡残り１名
| トレーニング内容 | 期間 | 料金 |
|---|---|---|
| 60分トレーニング(８回)+栄養指導(サプリメント付)トレーニング8回と普段の栄養アドバイスに専用サプリメント２種類をセットにしたメニュー | １ヶ月(8回) | 68,000円(税込)※短期での体づくりを目指す方に！※期間限定メニューはコチラ |
| 60分トレーニング(8回)+骨盤矯正+栄養指導(専用動画・PDF資料付き)トレーニングに骨格矯正をがセットになった週2回コースです。専用のトレーニング動画を毎週作成 | １ヶ月(8回) | |
| 60分トレーニング(16回)+骨盤矯正+栄養指導(専用動画・PDF資料付き)トレーニングに骨格矯正をがセットになった週2回コースの２ヶ月です。専用のトレーニング動画を毎週作成 | 2ヶ月(16回) |
ダイエットプログラムの流れ
①まずは公式ＬＩＮＥよりお問合せください。
(ダイエットプログラム希望とメッセージ頂くとスムーズです)
②こちらからお返事をさせて頂き、いくつかのご質問を致しますのでご自身のタイミングでお応えいただければ結構です(ヒアリング＆カウンセリング)➡カウンセリングは無料。お気軽にお問合せ下さい。
③カウンセリング後、1度ご来店頂く場合は体験トレーニングのご予約をお取り致します。オンラインをご希望の場合は『オンライン体験種目』を作成致します※オンライントレーニングについて
④体験トレーニングでは『トレーニングレベル・柔軟性』等をチェックさせて頂き今後のダイエットプログラムの方針を決めていきます。
⑤体験終了後ダイエットプログラムを継続されるかをご検討いただき、後日ＬＩＮＥでご予約ください(体験終了後のご予約も可能です)
⑥スタートしましたら、個人に合わせた『自宅トレーニングプログラム』『ダイエットの基礎知識資料』をお送り致しますのでご確認ください。(自宅トレーニングに関しては1週毎に入れ替えを行います)
【before⇒afterの1例】
オプションメニュー
| トレーニング内容 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| ペアトレーニング(2名) 60分コースご友人・カップルで目標達成を目指す方に、おススメのコース！2人で励ましながらトレーニングを！ | 60分 | 8,500円(お1人様4,250円)⇒現在割引中！！ |
| ペアトレーニングショート（2名）短めのセミパーソナルです。主に下半身と腹筋背筋を中心にトレーニングを行います。おもりは使わないので初心者でも大丈夫です！ | 30分 | 6,000円(お1人様3,000円） |
| 本気の美容針 常連さん限定の美容鍼灸をご要望が多かったので通常メニューに(小顔や鼻の症状に効果的) | １回30分 | 4,500円(税込) |
| レンタルジム(要予約) | １回90分 | 1,500円(税込) |