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トレーニングメニュー・料金Menu

からだラボは目的別に合ったメニューを組んでいます

お客様によって、目的が違えば体格、性別、考え方、運動歴がそれぞれ違いがあります。
からだラボでは、そういったお客様方の目標に近づけるべく、ひとりひとりに合ったトレーニング内容をご提案しております。
【体を鍛える事】【重りを沢山使う事・辛いトレーニングを頑張る事】は同じではありません。

目的を達成する為には、ただウエイトトレーニングをするだけではなく《どうすれば筋肉を鍛える事》に重点を置いて出来るかを考えながら、初めての方にも分かりやすくご説明・ご指導してまいります。
そうすることで、より高い効果を出せるように、お客様と一緒に頑張っていきたいと考えております。

目的は人それぞれ!
専門トレーナーが適切なトレーニングを提案します

画像:姿勢改善

姿勢改善

トレーニング目安時間:30~60分まずは、姿勢のどこが悪いのかをご説明させていただき、一緒にチェックしていきます。その後は弱っている筋肉を活性化させるトレーニングを行っていきます。早ければ当日にも変化が起こります。

画像:ダイエット・シェイプアップ

ダイエット

トレーニング目安時間:60分まずは食事のお話をさせていただきます。その後代謝を上げるために大きい筋肉を重点的にトレーニングを行います。当院では『食べて痩せる』を実践いたしております。健康的に理想の体になる様にお手伝いしていきます。

画像:肩こり・腰痛改善

肩こり・腰痛改善

トレーニング目安時間:30~60分肩こり・腰痛の原因の多くは筋肉の滑りが悪くなったり、一定の角度に耐えきれない筋肉になってしまっていることが多いです。正しい角度と正しい負荷をかけてあげることで、新鮮で柔軟性のある筋肉作りを目指す事、症状改善につなげます。

画像:肉体改造・サイズアップ

肉体改造・サイズアップ

トレーニング目安時間:60分主に男性向けの内容になります。基本は高負荷、高重量を使ってパワーアップを目指していきます。肉体改造は早くても2か月以上はかかります。しっかりトレーニングプランを立ててお手伝いしてまいります。

画像:運動不足解消

運動不足解消

トレーニング目安時間:30分ウォーキングは物足りない、ジムでひとりでは頑張れない。そんな方におススメです。30分で有酸素・トレーニングの両方を行っていきます。どちらも日頃は使わない筋肉を刺激するのウォーキング1時間以上の効果が期待できます。

画像:パフォーマンス向上

パフォーマンス向上

トレーニング目安時間:60分それぞれのスポーツに合わせた、基礎トレーニングと専門トレーニングを行っていきます。トレーニング方法も難易度が上がりますが、出来るようになれば体の使い方、感覚が研ぎ澄まされるように変化していきます。

画像:むくみ・冷え性改善

むくみ・冷え性改善

トレーニング目安時間:30分主に下半身、リンパ系のトレーニングが中心になってきます。基本的には循環改善を促進する形になります。結果的に足が細くなったり、歩く距離が伸びたり等の効果も現れてきます。

画像:疲れない身体づくり

疲れない身体づくり

トレーニング目安時間:30~60分全身をまんべんなくトレーニングしていく事で、体力の向上、筋力の向上を図ります。その為、全身の不調も改善される事も期待できます。30分の内容でも、60分の内容でも十分効果が発揮できるメニューを作成していきます。

大事なのは継続すること!

ダイエット・体づくり・パフォーマンスアップなど、目的は人それぞれですが、どれにも共通して言えることがあります。それは【続けること】です。トレーニングは決して1回では効果は出ません!

赤ちゃんが歩けるようになるまで何度も転ぶように、継続して続けて初めて変化が出てきます。最低でも2ヶ月の時間は必要です。それだけ体を変化させる事は難しい挑戦なのです。

『10人に1人が変わろうと思い』『100人に1人が行動を起こし』『1000人に1人が行動を続けれる』とまで心理学で言われている程、継続は難しいのです。

しかし、達成できれば変化もわかります!この機会に一緒に挑戦してみましょう!

料金について

当店では年会費・月会費は無料です。お気軽にお越しください。

初回ご利用時

トレーニング内容 時間 料金
カウンセリング 10分
+
パーソナルトレーニング 40~50分(トレーニング経験の有無で内容が変わります。)

1回 50~60分

6,480円

初回2,980円!!

※ホームページを見ましたと、ご連絡ください。

2回目以降のご利用(お得な回数券もあります)

トレーニング内容 時間 料金
パーソナルトレーニング30分コース 初心者、健康増進の方におススメ! 1回30分 3,600円
パーソナルトレーニング60分コース 中・上級者、ダイエット、からだ作りの方におススメ! 1回60分 6,600円
追加の治療(鍼灸・ストレッチ)オプションとして、鍼灸やグアシャで体のケアをおこなっていきます 1回約10~15分 +1,000円

オプショントレーニング

トレーニング内容 時間 料金
セミパーソナル(2名) 75分コース ご友人・カップルで目標達成を目指す方に、おススメのコース!2人で励ましながらトレーニングを! 75分 9,200円 (お1人様4,600円)
セミパーソナルショート(2名) 短めのセミパーソナルです。主に下半身と腹筋背筋を中心にトレーニングを行います。おもりは使わないので初心者でも大丈夫です! 30分 6,000円(お1人様3000円)

加圧トレーニング(15~20分)

加圧バンドを使ったトレーニングです!短時間で効果をダイエット・筋肥大を目指す方に!

※延長ではありません※

1回

1,100円(追加料金)

※まとめ買い割引もあります※

 

回数券のご案内(有効期限6ヶ月)

トレーニング内容 時間 料金
4回コース 1回30分 13,400円
(1回あたり3,350円)
8回コース 1回30分 25,600円
(1回あたり3,200円)
4回コース

1回60分 22,000円
(1回あたり5,500円)
8回コース

1回60分 42,000円
(1回あたり5,250円)

学生サポート割引

学生(22歳までの方)限定割引として
60分コース4回券を22,000円を特別割引!!

小~中学生まで:11,000円(4回)/3,300円(1回)

高校生(18歳まで):13,000円(4回)/3,800円(1回)

大学・専門学生(22歳まで):16,000円(4回)/4,300円(1回)

※小学生の場合、初めての際は保護者同伴でお越しください。

※高校生以上は身分証明書をお持ちください。

 

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