072-968-78707月に入りましたね＾＾
今から焦ってダイエットや体づくりを始めようとする方も多いのではないでしょうか？？
そんな方々にアドバイスです！
無理なダイエットはかえって逆効果です！やめましょう！
と、がんばろうと思っている人の出鼻を叩いてしまってすみません…
何故こんなことを言うのか？
体にとって何が一番大事かを考えて欲しいからです。
極端なダイエットは一時は効果があるものの、筋肉量が低下したり、摂食障害(過食・拒食症)を起こしたり、砂糖中毒になったりとデメリットが大きく、健康管理上非常に良くありません。
一番大事なのは『健康』である事！
今は簡単にダイエットが出来ても、年齢を重ねる度にどんどんと効果が無くなってきます。結果的に女性ではホルモンバランスの乱れが起こり体調が急変したりします。
『安全』に『効果的』に『綺麗』に『かっこよく』なる為には、是非お近くのトレーニングジムでご相談してみてください＾＾
ちゃんとトレーニング設備があるところにしてくださいね！『寝るだけで！』みたいな所はやめてくださいね(笑)
ちなみにお写真の方は【週1回・2ヶ月】通われました。食事もほぼ今まで通りで、何点か気を付けてもらうポイントは守っていただきました。二の腕とふくらはぎが引き締まりいい感じになりました！体重に変化はありませんが、見た目は変わりましたね＾＾
