プロテインは太る？

プロテインは太ると思っている方も多いのでは？

それは大きな間違いです。プロテインは約75％以上がたんぱく質です（メーカーによって違います）

 

たんぱく質は1日に『体重×1g』は最低限必要な量で、60ｇのたんぱく質を摂取しようと思うと300ｇの肉類が必要になります。これって以外と摂れてない事が多い為にプロテインで補ってきます。

つまり、プロテインが太る原因にはなりにくいわけです。※食事のたんぱく量で変わります。

 

逆にプロテインを摂取することで、筋肉を落としにくくして代謝を維持してあげる事も出来ます。

プロテインはトレーニング後にもしっかり摂取しないと、トレーニング効果が減少します。

体に不足しがちなたんぱく質を補ってあげる大事なサプリとしてプロテインを活用しましょう！