筋肉が落ちるのは運動不足が原因ではない!

筋肉はトレーニングして鍛えないと強くならない。

これは有名な話です。しかし、何故トレーニングしないと低下するのか?

 

よく、『毎日歩いているから筋肉が落ちないでしょ?』聞かれることがあります。

これは勘違い!残念ながら落ちてしまいます。

 

筋肉は筋肉を作る物質が1種類なのに対して、筋肉を分解するものが4種類あります。

なので、軽い運動では確実に落ちてしまいます。自分の重量以上の負荷・トレーニングが無いと筋肉の合成は行われません。

子供の時は、何もしなくても成長とともに〖内臓・骨等〗が重たくなるので筋肉が落ちる事はないです。大人はそうはいきません。しっかりトレーニングをする要が出てきます。

長年の『肩こり・腰痛』も筋力低下かもしれませんよ!