072-968-7870ENCOMPASS(エンコンパス)の概要
からだラボでは、８月より新メニューとしてENCOMPASS(エンコンパス)を使った『ピラティス・トレーニング』を開始いたしました！今回はENCOMPASS(エンコンパス)とは何なのか？をご説明しております
ENCOMPASSとは米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。ENCOMPASSを使用する事でピラティスの動きを取り入れたり、通常では姿勢を保持するのが難しくできなかったトレーニングを行う事が可能となります
従来のウェイトマシンとは異なる、『てこと滑車の原理』を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。
それ以外にもENCOMPASS使ったトレーニングを取り入れる事で、関節可動域の向上やモーターユニットのコントロールが出来るようになり、普段のウエイトトレーニングも絶大な効果を発揮します
ENCOMPASSでのピラティスは何が違うのか？
一般的なピラティスのマシンはフラットな状態ですが、このENCOMPASSはピラティスの動作はそのままに、傾斜をつけてエクササイズを行うことが可能です。つまり、マシンを使ったピラティスやマットピラティスで平面で行っていたピラティスの動きが、傾斜をつけることによって骨盤底筋に負荷をかけた状態で行うことができるようになるのです。
ピラティス＋筋トレを一台で実現
ENCOMPASSのエクササイズは、動くグライドボードの上でバランスを取りながら行うため、体幹部の動的安定性を飛躍的に向上させることができます。つまり背骨や内臓を守る身体の軸となる筋肉にダイレクトにアプローチできるので、関節の位置や配列が正しい位置におさまり、アライメントが整うということです。また、上半身と下半身の筋肉の連動性を向上させることができるのも大きな特徴です。さらには、傾斜を自由に設定することで、個々の体力に応じた負荷設定ができるため、短時間で効率的なピラティス＋筋力トレーニングを行うこと実現しています。ENCOMPASSはこのように、全身のインナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛え整えることで、美しくしなやかな動作、バランスの取れた姿勢、生活動作や競技のパフォーマンスアップ、強く長持ちする関節など、従来のマシントレーニングでは実現が難しい様々な効果を得られる、唯一無二のマシンであると言えます。
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次回はトレーニングとENCOMPASSのそれぞれの特徴と強み・弱みを解説していきます
次回の記事はコチラ；ENCOMPASSの強み・特徴