トレーニングのメリット

筋トレ(筋力トレーニング)は何故必要なのか??

ダイエットの方は特に感じてると思いますが、わざわざ辛い思いをしてトレーニングをしないとダメなのか??(筋肥大いわゆるボディメイクには必須ですが^^)

その疑問を解決します^^

まずトレーニングがどういった効果があるか

よりも、

【筋肉が必要な理由】を考えると答えが出ます^^

筋肉の役割は

【身体を動かす・身体を守る・熱を作る・血液を流す】

の大きく4つ(ホルモン等もありますが割愛)

特にダイエットをされる方は【熱を作る・血液を流す】は重要なポイントで

【熱を作る】事で代謝が上がり、沢山のエネルギーを消費しま

【血液を流す】事で栄養を沢山の細胞に届ける事が出来ます。

筋肉量が多い人はこのシステムが24時間常に高い水準で『オートマチック』に行われています。

 

つまり筋肉は無いよりあった方が良いと言うことになりますね^^

そして筋肉は、当然ですが使わないと弱っていきます。だからトレーニングが必要になるんですね~

ダイエットだけなら食事と軽い運動で十分変化します。トレーニングをしてあげると体の締まりが出るのでボディーラインを気にされる方は頑張ってみましょうね^^