NEATを使って体づくり！

NEATって？？

聞きなれない言葉ですよね？？＾＾

これは、NonExercise Activity Thermogenesis(非運動性活動熱産生)のこと。

もっと分かりやすく言いましょう！つまり『運動以外のエネルギー消費』の事です。

運動以外でエネルギー消費をすれば日頃のトレーニングの効果も倍増します。運動が苦手な方も❝NEAT❞を意識するだけで、日常のエネルギー消費が大幅に変化しますよ！

例えば…

①体重70㎏の人が電車の中は立っている。

を考えてみましょう。この場合、30分間移動しただけで約75㎉の消費量になります。往復で150㎉ですね。ってことは、ビール1杯くらいの消費量になるわけです！

NEATって馬鹿にできないですよね＾＾

 

しかも、最近の研究では一つの動作を行う際には〖交感神経〗が働き❝脂肪の燃焼・免疫の賦活❞が出来る事が分かっています。良く動いてせかせかしている人の方がNEATが高いってことですね！

例えば『自転車で通勤する』のもそうですし『歩いて駅まで行く』のもそうです。

『ネットで買うものを直接見に行く』のもNEATのひとつですね。

 

トレーニングが苦手な方は是非NEATに挑戦してみてはいかがでしょうか？？＾＾

もちろんトレーニングと同時に行えばもっと効果抜群ですよ！！