072-968-7870部分痩せが出来れば狙った部分だけ痩せる事が出来る…
そんな夢のような話が本当にあるのか？？科学的な根拠をもってメカニズムを考えてみましょう🤔
まずは結論…
【部分痩せは可能です】
何故か？？を考えていきましょう＾＾
まずは脂肪の落ちるメカニズムですが、これは『効率の良い体脂肪の落とし方』を見てください＾＾
さて、それを踏まえて考えると『部分痩せ』も同じ原理です。
確かに体脂肪は一般的に『全体が均一に減っていく』が定説で間違いではありません。ただしこれはあくまでも『通常レベルでの生活』の話で、その前提から外れる際にはこの定説には当てはまりません。
ひとつ例を出すと、テニスプレイヤーの錦織選手は両腕の体脂肪率を比べると利き腕の体脂肪率が低かったそうです＾＾
つまり体脂肪は『筋肉をよく使う部分ではより多く消費する』事になります。これは何故なのか？？
最初の『効率の良い体脂肪の落とし方』と同じ理論で、当然良く使う筋肉はより多くのエネルギー消費を行います。当然エネルギー不足が起これば、筋肉の周辺にある中性脂肪を使った方が効率良くエネルギーを補えますよね＾＾
脂肪エネルギーの供給カ回路は細胞内にある『ミトコンドリア』です。※この辺りはまた今後詳しく＾＾
『ミトコンドリア』は筋肉細胞の中にも沢山あり沢山のエネルギーを作り出します。
『部分的に多く筋肉を使う』➡『筋肉内のクリコーゲンを使う』➡『エネルギー不足になり全身の脂肪からエネルギーを取り出す』➡『それ以上に同じ場所を使うのでエネルギー供給が間に合わない』➡『近くの脂肪を優先的に消費する』➡『部分的に痩せる』
となります＾＾
いかがでしょうか？？これが部分痩せが可能な根拠とメカニズムです。
腹囲が気になるなら『腹筋』、腕が気になるなら『三頭筋』などを集中してするのが効果的！！
特に手足の部分痩せに関しては『BFR加圧トレーニング』がかなり有効＾＾
是非お試しください＾＾
※別記事『BFR加圧トレーニングは有効か』・『加圧を使ったトレーニングの変化』
ただし！！『全体を引き締めたい』場合はしっかり全身しないとダメですよ＾＾
さすがにスクワットだけで全身綺麗に！！は難しいですからね＾＾