脂肪とは何なのか？

脂肪組織とは何か？

 

脂肪組織は簡単に言うと『中性脂肪』の集合体です。中性脂肪は血液中に常に流れており、体を動かしたりするエネルギー源になり消費されます。決して脂肪は悪者ではないんです。

 

ただ、エネルギーとして使われなかった中性脂肪は残念なことに脂肪組織に戻ってしまいます。

つまり、エネルギーとして消費してしまえば中性脂肪は溜まらないと言うことになり、脂肪組織は増えずに肥満にはならない。となりますが、そこが中々難しいところ。

脂質は9㎉ものエネルギー源となりますので、食事で摂取すれば溜まるのは早い厄介者。特に現代は飽食の時代。カップ麺やアイスクリーム等の加工食品には多くの脂質が含まれています。

 

ダイエットを頑張るなら脂質を溜めない様に心がけを＾＾

糖質を減らすより脂質を減らしましょう。