糖質を取らないと体脂肪は増えないはウソ！？

ダイエットをするうえで、食事は非常に重要になります。

よく『糖質』制限を行う方が多く、カロリーをコントロールする事が多くなってきます。

 

ですが、『糖質を減らす=体脂肪が減る』とはならないのが体の難しいところ…

実は糖質を取らなくても脂質を食べると、肝臓で脂質を原料にして『糖質』を作り出します。そして、使わなかった糖質を体脂肪に変換し、ばっちり脂肪にして貯蓄します。

 

つまり食事は減らせばいいってわけもなし。バランス良く取ることで空腹にもなりにくく、過剰に食べるのも防ぎます。

食べない『我慢』ダイエットより、食べて動いて『健康的』ダイエットを頑張りましょう！