072-968-78704月に入って新年度になりました＾＾
これを機に何か新しい事を始めよう…
そうだ！トレーニングを始めよう！と思われた方は沢山いるのでは？？
しかし！
トレーニングって続けられないんですよね(-_-;)。なぜか？？
①何をすればいいのか分からない。
②筋肉痛が嫌。
③結果が出るか分からない。
と、まあこんな感じの方が多いのでは無いでしょうか？？①は僕たちが解決できる部分なのでまずは始めてみる事ですね！
今回は『②筋肉痛が嫌。』な人に何故筋肉痛が起こるかご説明いたします！
成長ホルモンや乳酸の話（乳酸が溜まるから痛くなるっていうのは昔の情報です！今は考え方が変わっています！）をしだすと終わらないので（笑）
難しい話は置いといて、簡潔に言うと
【筋肉の疲労が一定レベルを超えた為に強くなろうと成長している】
ってことです＾＾
つまり、【筋肉痛が起こる⇒筋肉が強くなる準備をしている⇒痛みが取れるとパワーアップ】
くらいの気持ちで考えてください。ってことはトレーニング後に筋肉痛が出ないと強くはならない？？
という訳でもないんです。運動すればちゃんと筋肉は強くなります！
ただし、筋肉痛が起こらない運動やトレーニングでは『現状維持』になり結果年齢とともに衰えていきます。筋肉は体の中で唯一【老化を遅らせる事】が出来る機能を持っています。
筋肉痛はその為のシグナルですね。
どうですか？ちょっと頑張れそうな気がしませんか？？＾＾
トレーニングは早く初めて長く続ける事で確実に効果を発揮します！年号が変わる前に習慣化しませんか？？
初回体験の方の参考例です。姿勢は直ぐに変化が出る事も多いですよ＾＾
