072-968-7870筋肉はトレーニングして鍛えないと強くならない。
これは有名な話です。しかし、何故トレーニングしないと低下するのか？
よく、『毎日歩いているから筋肉が落ちないでしょ？』と聞かれることがあります。
これは勘違い！残念ながら落ちてしまいます。
筋肉は筋肉を作る物質が1種類なのに対して、筋肉を分解するものが4種類あります。
なので、軽い運動では確実に落ちてしまいます。自分の重量以上の負荷・トレーニングが無いと筋肉の合成は行われません。
子供の時は、何もしなくても成長とともに〖内臓・骨等〗が重たくなるので筋肉が落ちる事はないです。大人はそうはいきません。しっかりトレーニングをする必要が出てきます。
長年の『肩こり・腰痛』も筋力低下かもしれませんよ！
