072-968-7870今回は、トレーニングで一番効果が高いのはどんなトレーニング？？
【ダイエット、筋力ＵＰ、障害予防、パフォーマンスアップ】などの幅広い目的でも
必ず取り入れた方が高い効果を発揮するトレーニングがあります！
まさに、『キング・オブ・トレーニング！』
それは、『スクワット』です＾＾
最近では健康番組などでもよく紹介はされています！
が、太ももの前に効いてくるスクワットは逆効果です。膝を痛めてしまう可能性があります。
正しいのは『お尻』を使ったスクワットが正解です。
スクワットはテレビで簡単に紹介されるので簡単に出来そうですが、実は非常にフォームが複雑で難しいトレーニングになります。
理想は【体とスネが平行】になるのが理想とされています。よく膝は前に出さないとは言われますが、これは人によっては膝を出した方が上手く出来る人もいるので、絶対に守らないといけないわけではないのでご注意を＾＾
からだラボでは、正しいスクワットはもちろん〖フォーム習得の為に必要な体幹トレーニング〗などにも重点を置いてご提案しております。
是非1度、ご相談ください！