072-968-7870タイトルの内容で最近ご質問を受けました。ご質問有難う御座います＾＾
《内容》30分のトレーニングで痩せれますか？？
といった内容でした。これって皆さん気になりますよね！！目標までの期間にはよりますが…
トレーニングを行うことで痩せやすくはなります。ただし条件があります。
①ある程度の食事管理
②生活習慣の管理
このふたつは重要ですね。
プラスで自宅での自主的な運動があればより理想に近づいていけます。
ですが、やはり『継続』する事が1番重要です！
トレーニングやダイエットは『虫歯』と同じで1回では良くなりませんし、変化もわかりません。最低2ヶ月はかかります。細胞レベルの問題なので、ここが早くなることはほとんどありません。
1ヶ月で絶食や糖質0ダイエットみたいなものは即効性もありますが、健康を損なうリスクが非常に高いので、絶対にやめてください！
次回は『ウォーキングとトレーニングはどちらが痩せるか？』について書いていきます！