072-968-7870このお写真は普段からフルマラソンを走られていて、現在膝を痛めていらっしゃるお客様のスクワットのフォームです＾
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一見正しいフォームに見えます。
ですがこのフォームに膝を痛めた原因があるのでは？と感じました。
実はこのフォームでは『→』の部分に少し問題ありですね。
腰の反りが強く、体幹が効いていない為に〖太もも〗で体重のコントロールをしてしまっています。
結果、膝に負担がかかってきます＾＾
トレーニングでは、正しいフォームが重要です。
『どこの筋肉に』『どんな負荷が』『どれくらいかかっているか』
をチェックしながら行う必要があります。皆さんも１度、しっかりフォームチェックしてくださいね！