072-968-7870この質問も良く聞かれます＾＾
ズバリ！！
ダイエットにはトレーニングが効果的です！これは間違いないですね。
健康維持にはウォーキングでも充分ですが、本格的に『痩せる・変わる』を目指すのならば、筋肉を鍛えて強化しないと、難しいですね。
ウォーキングでは中々痩せない人は、トレーニングを始めてみるのもいいですね＾＾
トレーニングには筋肉を強くする目的の他に、基礎代謝を向上させる、体の軸を安定させる、
等々、ウォーキングでは使わない筋肉を刺激することで、肩こりや腰痛の対策にもなっていきます。
ただし、間違ったフォームでは痛めてしまう可能性もありますので、１度専門家にご相談することをおすすめします＾＾
